Девушка из Канады смогла сбросить почти 70 кг за 2 года, выполняя 3 важнейших правила
Нельзя не согласиться с тем, что потеря веса — очень трудная задача. Ведь это требует постоянной дисциплины, решительности и внимания. Как пишет сайт Bored Panda 37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд нашла три вещи, которые сделали похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить почти 70 кг всего за 2 года.
1. 37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд осенью 2015 года весила 170 килограмм.
2. Всего за 2 года ей удалось сбросить 70 килограмм лишнего веса.
3. Аманда испытывала постоянную усталость и чувствовала себя незаметной для окружающих, она решила что-то менять.
4. Первое правило состояло в том, чтобы определить соответствующие размеры порций и сбалансировать диету.
5. «Я получаю 35% калорий от углеводов, 25 процентов от жиров и 40 процентов от белков».
6. Вторым шагом был личный тренер, чтобы научиться всем необходимым упражнениям.
7. «Я никогда никому не признавалась, какой у меня был вес».
8. «Теперь посещение спортзала — одно из моих любимых недельных занятий».
9. Третьим шагом является установление для себя небольших, досягаемых целей.
10. «Два килограмма — это куда более реальный результат, чем 90».
11. «У вас будут такие дни, когда вам захочется сдаться, сойти с дистанции или когда вам будет сложно…».
12. «Главное — не сдавайтесь. Делайте небольшие передышки и возвращайтесь к диете и тренировкам».
Смотрите также:
- Свадебное платье вдохновило девушку похудеть на 32 кг
- Минутка мотивации: 20 фотографий людей, которые смогли похудеть до неузнаваемости
- 20 невероятных примеров того, насколько меняются лица людей после похудения